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震脉术共分为十个阶段。
初级阶段，大约六岁的儿童就能够修炼，只需要十多斤的力量就可以使经脉产生微弱震动，从而达到滋养和温热经脉的效果。经脉遍布全身，通过经脉的保养和疏通，不仅可以为未来的修炼打下坚实的基础，还能提升人体免疫力，使人不易生病。
然而，这种方法也有它的弊端，那就是人会变得特别能吃。毕竟，人体不像永动机，要温养经脉就得从外部获取足够的营养。但对于如今物质丰富的新时代而言，这并非难题，只要自己动手做饭，每个月花费几百块钱的生活费，保证膳食均衡，既有蔬菜又有肉类，就可以轻松实现。
【比如：肉每斤12元，一个人一个月消耗三十斤的话需要360元；便宜的大米约两块五毛钱一斤，一个月消耗六十斤则需150元；蔬菜大约三十斤，市场上两三块钱一斤的蔬菜种类繁多，�
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